Arrancas a entrenar y el lunes haces pecho y bíceps, miércoles toca espalda y tríceps y viernes: piernas y hombros… y así durante meses o años. Si entrenas o alguna vez pisaste un gimnasio, seguro te suena esta rutina. Y no está mal. Pero hay una pregunta que casi nadie se hace: ¿Eso que estás haciendo… tiene sentido con cómo …

Diciembre siempre llega con esa mezcla rara: un pie en el gimnasio, el otro en la mesa larga de la familia; un brindis, una despedida, una graduación, Navidad, Año Nuevo… y otra vez un brindis. Y cada año escucho la misma frase: “Profe, ya fue… este mes es un desastre, en enero vuelvo.” Y yo siempre pienso lo mismo: no, …

Hace tiempo vengo sintiendo algo que me cuesta callar. Porque lo veo, lo escucho, lo palpo. Y como profesor, entrenador, como alguien que ama el deporte y lo cree una herramienta poderosa de transformación, me toca decirlo: ¿qué estamos haciendo? Nos estamos olvidando como sociedad de lo más importante: el proceso de las cosas. Hoy hablo de ese trayecto largo, …

Spoiler: léase con ironía, sarcasmo y euforia… Cuando un pibe o una piba llega por primera vez al gimnasio con ganas de mejorar en su deporte —sea vóley, hockey, básquet o fútbol— muchas veces vienen con toda la garra, pero sin fuerza ni técnica. Y ahí aparece el primer error: quieren correr al palo, saltar a volcarla o pegarle a …

Cuando arranca una clase en el 360 y veo que se acercan mujeres con cara de “no me hagas levantar pesado que no quiero ponerme grandota” o varones que apenas entran al gimnasio, se lanzan directo a hacer pecho plano como si fuera la única vía al paraíso estético, me queda claro que todavía circulan muchísimos mitos sobre el entrenamiento …

Días atrás, mi hermana menor me manda en un mensajito de texto que le parecía interesante saber sobre vendajes antes de los entrenamientos y/o partidos, por lo que me di cuenta que hay muchos deportistas que lo utilizan sin saber cómo, cuándo, por qué, de qué forma y dónde. Como primer nota del 2025 me propuse investigar sobre el vendaje …

Como uno de los entrenadores que pertenece al Gimnasio 360, hoy quiero hablarles a todas las mujeres, en especial a aquellas que les gusta hacer actividad física. No importa si se ejercitan en un centro de entrenamiento, practican un deporte específico o simplemente salen a caminar por colectora…me dirijo a aquellas principalmente, que se sienten identificadas con el entrenamiento en …

¿Alguna vez te preguntaste por qué, a pesar de entrenar con toda la garra, no estás viendo los resultados que esperabas? A veces, se trata de ajustar algunos detalles que marcan la diferencia. En este artículo, dedicado tanto a los amantes del entrenamiento como a los curiosos lectores de El Correo de Firmat, exploraremos las nueve variables claves que influyen …